Ansiedade, procrastinação, insegurança... Eu sei que essses sabotadores estão atrapalhando e muito a sua vida e seus resultados. É por isso que estou aqui, para ajudar você a superar seus desafios e alcançar seu verdadeiro potencial. Juntos, podemos identificar e transformar os pensamentos e comportamentos que estão impedindo seu progresso, proporcionando uma vida mais equilibrada, produtiva e feliz. Vamos começar essa jornada de transformação hoje mesmo!
Descubra como a terapia pode transformar suas dificuldades em crescimento pessoal.
Psicóloga Alessandra Boetger
Como posso te ajudar?
Insegurança
Se sentir inseguro pode limitar suas oportunidades e afetar seu bem-estar. Trabalhamos juntos para identificar e fortalecer suas qualidades, ajudando você a desenvolver certas habilidades e construir autoconfiança.
Auto estima
Sentir-se mal consigo mesmo pode impactar muitos aspectos da vida. Através da terapia, você pode trabalhar para reconstruir sua autoestima, aprendendo a reconhecer e valorizar suas qualidades e conquistas.
Inteligência Emocional
A terapia ensina habilidades emocionais importantes, como regulação emocional e técnicas de enfrentamento. Aprender a lidar de maneira mais eficaz com as emoções pode reduzir o estresse, melhorar o bem-estar geral e levar a uma vida mais equilibrada e satisfatória.
Procrastinação
A terapia pode ajudar você a entender por que você procrastina e a desenvolver estratégias para ser mais produtivo. Podemos juntos identificar os padrões e hábitos que levam à procrastinação e posso te ensinar técnicas para superar essa tendência.
Depressão
Lidar com a depressão pode ser extremamente difícil sem apoio. A terapia oferece um espaço seguro para você expressar seus sentimentos e explorar as causas da sua depressão. Podemos juntos desenvolver estratégias para melhorar seu humor e sua qualidade de vida.
Desenvolvimento de Habilidades
A terapia também é um espaço para desenvolver habilidades práticas que podem ser úteis em diversas áreas da vida. Isso pode incluir habilidades de comunicação, resolução de problemas, assertividade e técnicas de relaxamento. Essas habilidades podem aumentar sua competência e confiança em diversas situações.
Ansiedade
A ansiedade pode ser debilitante e afetar muitas áreas da vida. A terapia oferece técnicas comprovadas, como a terapia cognitivo-comportamental (TCC), para gerenciar e reduzir a ansiedade. Aprender a identificar e desafiar pensamentos ansiosos pode trazer alívio e maior tranquilidade.
Relacionamentos
Relacionamentos, sejam eles românticos, familiares ou de amizade, podem ser complicados. A terapia pode ajudar a melhorar a comunicação, resolver conflitos e entender padrões de comportamento que podem estar prejudicando suas relações. Isso pode fortalecer seus relacionamentos e torná-los mais saudáveis e satisfatórios.
Organização e Produtividade
Uma vida organizada não só aumenta a produtividade, como também reduz significativamente o estresse. Vamos trabalhar juntos para criar hábitos e sistemas personalizados que vão ajudar você a ser mais organizado, produtivo e tranquilo. Juntos, podemos transformar sua rotina e melhorar sua qualidade de vida.
Quem Sou
Ajudo pessoas há mais de uma década oferecendo suporte para resolver seus gatilhos emocionais que atrapalham no dia a dia, proporcionando uma vida mais leve e feliz. Ofereço um espaço seguro e confidencial em que você pode falar sobre suas dificuldades, medos, angústias e desafios. Iremos juntos identificar seus padrões de pensamento e comportamento, e trabalhar para que você possa lidar com seus desafios de uma maneira mais eficaz e saudável. A terapia é um processo individual e personalizado, que respeita as suas necessidades e objetivos.
Sou Psicóloga, com mais de 10 anos de formação.
Especialista em Terapia Cognitiva Comportamental
Especialista em Coaching Executivo
Especialista em Recrutamento
Seleção com foco em competências
Tipos de Tratamento na Terapia Cognitiva:
-
Alta performance
-
Angústia
-
Ansiedade
-
Autocrítica
-
Autoestima e autoeficácia
-
Comunicação assertiva
-
Falta de motivação
-
Depressão
-
Dificuldades em relacionamentos
-
Dificuldades em tomar decisões e resolver conflitos
-
Estresse
-
Fobia social
-
Formação de bons hábitos
-
Insatisfação profissional
-
Insegurança
-
Insônia
-
Procrastinação
-
Transtorno alimentar
-
Treino de Habilidades
A Terapia Cognitiva pode transformar sua vida e não precisa durar para sempre. A terapia não precisa se arrastar por muito tempo para ter resultados concretos.
1.
A TCC é comprovada cientificamente
A TCC é baseada em evidências científicas e é considerada uma terapia “padrão ouro” para muitos problemas psicológicos.
2.
A TCC te ajuda a mudar pensamentos e comportamentos negativos
A TCC te ajudará a reconhecer suas emoções e lidar com os gatilhos que levam aos pensamentos e comportamentos negativos.
3.
A TCC te ajuda a lidar com problemas e situações estressantes
A TCC possibilita que você desenvolva habilidades de resolução de problemas e tomada de decisão para lidar com situações estressantes de forma eficaz.
Endereço
Av. Santos Dumont, 180
Londrina/PR
Contato
(43) 988263169
@alessandraboetger